L-테아닌 효능과 부작용 완전 정리!📋 목차L-테아닌이란?L-테아닌의 주요 효능L-테아닌과 스트레스 완화L-테아닌과 수면 개선 효과L-테아닌의 부작용 및 주의사항L-테아닌 섭취 방법과 권장량FAQL-테아닌은 녹차에 많이 함유된 아미노산으로, 신경을 안정시키고 집중력을 높이는 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 특히 현대인들이 겪는 스트레스와 불면증 개선에 도움이 된다고 해서 많은 관심을 받고 있답니다. 💚 하지만 모든 영양소가 그렇듯이, 부작용이나 주의해야 할 점도 분명히 존재해요. 내가 생각했을 때 L-테아닌은 분명 매력적인 성분이지만, 정확한 정보 없이 무작정 섭취하면 예상치 못한 문제가 발생할 수도 있어요. 그래서 이번 글에서는 L-테아닌의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법까지 모두 알려줄게요!..
